Кикбоксинг

  Тем кому надоели однообразные занятия в тренажерных залах Перми, сеть фитнес-клубов Bodyboom предлагает попробовать себя в таком виде спорта, как кикбоксинг.

   Что это за спорт?

 Кикбоксинг представляет собой сплав наиболее популярных ударных единоборств - бокса, таэквондо, карате и тайского бокса. Использование защитных средств во время боя, а также четко установленные правила позволяют заниматься этим боевым искусством не только мужчинам, но и прекрасной половине Перми.

   Какую пользу он приносит?

Занятия кикбоксингом заставляют одновременно работать тело, мозг и дух. Ведь необходимо не только потратить большое количество энергии (за один час занятий теряется около 450 кал), вовлекая в работу все группы мышц, но и просчитать действия соперника и при этом не потерять самообладание и остаться хозяином ситуации.

  Владение техникой этого единоборства позволит не только всегда оставаться в отличной форме, но и, в случае необходимости, постоять за себя, ведь при регулярных занятиях скорость вашей реакции возрастет в разы, кроме того увеличится сила и скорость ударов, кроме того, вы не потеряете спокойствие даже в самой сложной ситуации.

     Помимо всего сказанного, занятия кикбоксингом оказывают благотворное влияние на весь организм:

• улучшает состояние сердечнососудистой и дыхательной систем;
• повышает иммунитет;
• увеличивает гибкость;
• улучшает осанку;
• укрепляет все группы мышц и костную систему.

  Противопоказания к занятиям кикбоксингом

    Поскольку этот вид спорта связан с нанесением ударов, занятия им противопоказаны тем, у кого имеются проблемы с сердечнососудистой системой, особенно с сосудами головного мозга, а также с суставами и позвоночником. Ну и, само собой, этим видом спорта нельзя заниматься беременным.

    Немного истории

 Кикбоксинг появился в 50-х годах прошлого столетия в Японии. Его основоположником стал Осама Ногучи, который стал сочетать в своих тренировках несколько видов боевых искусств. Несколько позже этим видом спорта стали заниматься и женщины.

  Разновидности кикбоксинга

• лайт-контакт - отличается высокой скоростью движений, так как удары в одно и то же место запрещены;
• семи-контакт - запрещаются мощные удары;
• фулл-контакт - удары можно производить руками и ногами в полную силу, но удары по некоторым частям тела запрещены;
• фуллконтакт лоу кик - разрешены любые удары, в том числе по бедрам.

  Как проходит тренировка?

   Занятия кикбоксингом рекомендуется посещать не менее 3 раз в неделю. Каждое занятие начинается с разминки, разогревающей все группы мышц. Затем происходит отработка ударов, после чего необходимо сделать упражнения на растяжку. Заканчивается тренировка боксерскими переступаниями и прыжками.

    Сеть фитнес-клубов Bodyboom приглашает всех желающих на занятия кикбоксингом. Мы обеспечим вас необходимым спортивным снаряжением и предоставим возможность занятий с лучшими тренерами Перми. Все, что вам понадобится - это позитивные эмоции и боевой настрой.