Cмешанный класс

Interval training - Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течении всего класса происходит смена силовых и аэробных интервалов. На уроке используется различное оборудование. Класс рекомендован для подготовленных. 

Power step - Аэробика с использованием специального оборудования – степ-платформы. Урок состоит из двух частей: первая часть – обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации, вторая часть – силовая. Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. ировку максимально эффективной. 

All round training – тренировка смешанного формата, которая предполагает перемещения групп занимающихся по станциям. Каждая станция – это определенный вид силового или аэробного упражнения. Тренировка проходит весело, бодро и интересно. Рекомендуется для любого уровня подготовки. 

ABS+stretch - Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса. Занятие состоящее из двух равных блоков: 1 - проработка мышц пресса; 2 - растяжка.

FBT – Fat Burn Training - Интенсивная жиросжигающая тренировка для подготовленных клиентов. Занятие проходит в активном темпе с использованием отягощений, веса собственного тела и плиометрики (прыжков). За счет включения многофункциональных и сложнокоординационных упражнений значительно возрастает интенсивность занятия и активно включаются процессы жиросжигания. Рекомендуется употребление значительного количества воды на тренировке для восстановления водно-солевого баланса. 

B.E.S.T fit - Занятие, включающее в себя функциональную и аэробную нагрузку. Без дополнительного оборудования. ных и сложнокоординационных упражнений значительно возрастает интенсивность занятия и активно включаются процессы жиросжигания. 

VipR - Комплексная функциональная тренировка со специальным отягощением – вайпер, направленная на гармоничное развитие всего тела, укрепление суставно-связочного аппарата, увеличение скорости реакции, а также быстрое восстановление мышечного тонуса. 

TBS – Total Body Shock - Тренировка направлена развитие силовых возможностей основных группы мышц: ягодиц, ног, спины и пресса. Все упражнения, включаемые в программу, мультисуставные и мультимышечные и гарантируют высокую эффективность.  

Slide - Тренировка на скользкой поверхности. Ваши движения будут имитировать движения конькобежцев. Силовой класс позволяет эффективно проработать мышцы бедер, ягодиц, тренирует баланс и координацию. 

Разработка, обслуживание и продвижение сайта