Аэробный класс

Программы аэробного класса

Улучшают работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем,  снижают содержание жира в организме, улучшают выносливость к стрессу.

Step:

Step 1 - Аэробика с использованием специального оборудования – степ-платформы. Занятие для начинающих, знакомство с базовыми шагами на степ - платформе. Урок низкоударный (без прыжков), низкой и средней интенсивности. 45 мин.

Step 2 Аэробное занятие с использованием степ-платформы. Урок предполагает оригинальную хореографию и различные методики при построении класса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.  Рекомендуется для подготовленных клиентов.

Step-dance (3)- Аэробное занятие с использованием степ-платформы, целью которого является изучение сложнокоординационной хореографии с использованием базовых шагов и их модификации.

Kangoo Jumps (KJ) - Аэробика высокой интенсивности, во время которой используют специальную обувь – ботинки  для пружинящих прыжков - кенгу джампс. Класс рекомендован для подготовленных.

Aerodance Танцевальная аэробика, сочетающая базовые шаги аэробики и различные элементы современной хореографии. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Tae bo - Аэробный класс с использованием элементов боевых искусств. Класс рекомендован для подготовленных.

Cycle - тренировка на велотренажерах, специально созданная для формата занятий в фитнес – клубе.  Во время сайклинга нагрузка распределятся  равномерно на верхнюю и нижнюю части тела. Сайклинг проходит под веселую музыку, которая помогает дозировать нагрузку и мотивировать к выполнению всех упражнений и техник езды. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Разработка, обслуживание и продвижение сайта